selamat datang bulan perjuangan "Marhaban Ya Ramadhan"

“Bersahurlah kamu kerana pada sahur itu ada berkat.” (Hadis riwayat Bukhari, Muslim, Ahmad, Tirmizi, Nasai dan Ibn Majah). Melalui hadis ini, amalan bersahur dikaitkan dengan keberkatan dan keberkatan pula membawa makna rahmat, kebaikan serta restu Ilahi.

TIDAK MEROKOK

Tidak merokok.

Sihat sepanjang hayat

Merokok meningkatkan risiko, hingga 10 kali ganda, mendapat lebih daripada 40 jenis penyakit serius seperti kanser paru-paru,emfisima, penyakit jantung dan angin ahmar.  Merokok boleh menjejaskan hampir semua organ dan tisu di dalam badan.  Asap rokok mengandungi 4,000 bahan kimia iaitu 200 beracun dan 63 boleh menyebabkan kanser.

Kekal sihat! Gunakan kaedah yg betul utk bhenti merokok:-

• tetapkan tarikh utk bhenti merokok
• yakinkan diri
• buat nota peringatan
• katakan pada diri anda "AKU BUKAN PEROKOK"
• tumpukan pada hari ini
• sentiasa berfikiran positif
• dapatkan sokongan
• lawan keinginan utk merokok
• gunakan terapi gantian nikotin(NRT)
• amalkan perua 10M utk bhenti merokok

Amalkan petua 10M utk berhenti merokok:-

1. Melengah-lengah
2. Minum bayak air
3. Menarik nafas panjang
4. Membuat sesuatu
5. Menjauhkan diri dari tempat orang merokok
6. Mengunyah sesuatu
7. Membasuh tangan
8. Mendi dengan kerap
9. Melakukan senaman tegangan 
10. Memohon doa

tips

welcome
"berusahalah sementara ada kesempatan
jangan menunggu sehingga kesempitan"

_________________________________________________________
~petua dan kunci kejayaan dalam peperiksaan~

10 teknik bijak belajar di kampus
-pastikan anda hadirkan diri ke kelas
-ke kelas dalam keadaan segar
-berikan tumpuan sepenuhnya ketika pensyarah mengajar
-tanya pada pensyarah sekiranya tidak faham
-hormati pensyarah dan wujudkan hubungan yang baik dengan mereka
-hormati dan bekerjasamalah dengan rakan-rakan
-gunakan masa lapang dengan bijak semasa di kampus
-cari kesempatan untuk membuat sebahagian tugasan yang diberikan di kampus
-gunakan kemudahan perpustakaan dengan bijak
-aktif di kampus,namun kecemerlangan akademik lebih diutamakan

semoga berjaya-